Los Recursos para Familias y Cuidadores de
Comience a practicar la atención plena
Los Recursos para Familias y Cuidadores de
Comience a practicar la atención plena
La conciencia plena es la capacidad de prestar atencińn al momento presente con curiosidad y amabilidad. Así como el cepillado diario protege tus dientes, la práctica diaria de mindfulness proporciona una medida preventiva para el bienestar mental. La atencińn plena es fundamental para la salud física, social, emocional y conductual. La práctica regular apoya el bienestar mental de los niños, las familias y el personal al reducir el estrés, fomentar la resiliencia y aumentar la compasińn y la conexińn con los demás.
Inner Explorer es un programa diario de atención plena diseñado para escuelas, desde educación temprana hasta el grado 12, que ofrece prácticas diarias de 5 a 10 minutos. Las investigaciones muestran que nuestro programa mejora las calificaciones, los puntajes de las pruebas, la asistencia y el clima escolar al tiempo que apoya el bienestar de los educadores.
Disponibles tanto en inglés como en español, 4 conjuntos de 180 prácticas para 4 grupos de edades diferentes brindan práctica diaria durante todo el año escolar.
En tan solo 5-10 minutos al día, el programa diario de mindfulness de Inner Explorer en el aula ofrece un enfoque basado en evidencia para mitigar el estrés, cultivar habilidades para la vida y mejorar el rendimiento general en la escuela y más allá.
La atencińn plena se utiliza ampliamente en el ejército, los deportes y los negocios. De hecho, muchos de los atletas olímpicos practican mindfulness como parte de su kit de herramientas para un rendimiento ńptimo. Inner Explorer es simple y efectivo.
Inner Explorer es el primer paso para el aprendizaje y solo toma el 3% del día escolar para mejorar el 97% restante.
Los padres y cuidadores también se benefician de la práctica de la atención plena en casa. Al cuidarse a través de la atención plena, pueden estar más atentos y presentes, y responder de manera más consciente, lo que fomenta la resiliencia en toda la familia.
Si la escuela de su hijo se ha suscrito a Inner Explorer , podrá acceder a las prácticas que se reproducen en el aula a través de la función TUNE IN en nuestra aplicación móvil HOME.
Es posible que la escuela de su hijo también se haya suscrito para obtener acceso completo al programa a través de nuestra aplicación HOME.
Descargue la aplicación INICIO del Explorador InteriorComienza a Practicar la Atención Plena
Expande tu práctica con estas actividades adecuadas para cada edad, seleccionadas de nuestra biblioteca de Actividades Conscientes, para fomentar la conexión y la resiliencia.
Con más de 12,000 estudios publicados sobre mindfulness que demuestran su eficacia para mitigar la ansiedad, depresińn, adicciones, estrés, TEPT y traumas, a la vez que mejora el rendimiento académico y el comportamiento, la práctica diaria se convierte en una herramienta poderosa para abordar la crisis de salud mental de la juventud actual. Inner Explorer es un programa diario de mindfulness probado, de clase mundial y basado en evidencia, conocido por crear resultados transformadores.
