actividades conscientes

BÚSQUEDA DEL TESORO

(NIVEL DE APRENDIZAJE TEMPRANO Y EDAD PRIMARIA)

¡Vamos a hacer una búsqueda del tesoro!

Mientras caminamos por el vecindario donde vivimos, usemos nuestros sentidos para investigar nuestro entorno y lo que está sucediendo en este momento dentro de nosotros.

Primero, usemos nuestro sentido de la vista:

  • Cambio - ¿Qué vemos que parece estar cambiando? Esto podría ser un árbol, un insecto, algo nuevo que se esté construyendo o demoliendo, o incluso las fases de la luna por la noche.
  • Color - Vamos a nombrar algo que veamos de cada color del arcoíris: rojo, naranja, amarillo, verde, azul y morado.

¡Ahora, escuchemos!

  • ¿Qué sonidos de la naturaleza oímos? ¿Quizás un perro ladrando, el viento en los árboles, pájaros?
  • ¿Qué sonidos hechos por el hombre escuchamos? Tal vez un coche, un avión sobrevolando, o algún sonido de construcción.

Y por último, prestemos atención a lo que sentimos en nuestros cuerpos:

  • ¿Qué sentimos en la piel? Quizás la temperatura, la brisa, el sol o la lluvia. ¿Tal vez notamos la ropa o los zapatos?
  • ¿Sentimos algo en el cuerpo que pueda ser una emoción? Por ejemplo, la felicidad puede sentirse como ligereza y energía, mientras que la tristeza a veces se siente pesada o cansada.
  • ¿Hay alguna sensación interna que podamos notar? Quizás los músculos moviéndose, las articulaciones doblándose, o incluso nuestros estómagos gruñendo. ¡Tal vez sea hora de un bocadillo!